942889~~就是愛趴趴走~

~回顧上集~

休息約一小時,拍拍合照繼續前進,
先來人物介紹一下吧!


後排由左至右:Tony,芳彣(兩位是健腳級的狠腳色),Jorge(穿著運動涼鞋來爬山,本人相當佩服),小玲,我,秉憲(和韓星同名,也是健腳級),主辦人Hido
前排由左至右:阿苑(跟Hido兩人為了月底的奇萊主北,全程重裝行前訓練),美琪,春秀, 紅眼蛙(在捷運站撿到我的大好人)



休息過後,繼續前進,沒想到是一路的上坡階梯


走了十分鐘左右,接到馬路上了,出口旁就是禾豐餐廳~


遠眺遠方的山,其實吸引到我目光的是山下方的碟型天線~


走著走著,走到了這熟悉的路口,
照片右邊藍色的欄杆是家雜貨店,雜貨店對面是公車站
記得去年走坪頂古圳步道是從雜貨店旁邊那條路走出來,這公車站是終點,
沒想到,這次這裡只是個"中點",預計的行程,是要走左邊那條,繼續往"上"前進


隨手亂拍的藍天綠樹~


走到柏油路的盡頭,剛好是小19公車的終點,也剛好有台小19在那等著,
好心的司機先生,還等我們討論要不要就在此結束今天的行程上車下山,
沒想到大家都很有志氣的決定繼續走完成這次的行程(還是其實大家都想坐車下山呢?)

過了公車終點,接著就又是這天下半段的路程~番婆路,
看Hido的紀錄才知道,原來番婆路又稱"內寮古道"(心中OS:我的百道,又可以多算一條啦^+++^)

內寮古道上的土地公廟


土地公廟前面張牙舞爪的樹


番婆路上的重點~番婆厝,也是看Hido的紀錄才知道,原來番婆是位先生啊!


路邊的小月桃~


又走了一陣子,到了這次行程的尾聲,迎接我們的是長得比人還高的芒草堆,這樣看不出來草有多高吧?


不好意思,請Hido當一下比例尺,依本人目測Hido應該有一百七十好幾公分,這樣就知道草有多高了吧~
從外面看過去,真的看不出來草叢裡有路,畢竟這原本是牛走的路,
走在裡面感覺像在走迷宮似的,且一個不小心還會被芒草割到!


不過走出來以後,就是一片豁然開朗的景色




最後面那座山,感覺有大山的feeling


此行少有的獨照~




環型步道的終點~遠方的小房子就是擎天崗遊客中心,也是此行的終點


終於走完啦!!!
這次全程走了10.62km,約六個半小時(含休息一小時),
也算是為下個月好不容易抽到的玉山行開始做行前訓練,
原本擔心會有午後雷陣雨中斷行程,也在老天爺的幫忙下,直到回到住處都是好天氣,
感謝Hido主辦這次活動,讓我看到不同風貌的陽明山景色,雖然沒拍很多照片(說沒很多也拍了100張),
好多地方都想停下來拍哩,希望以後還有機會能舊地重遊~
也很開心能認識這群新朋友,以後有適合的活動,要再一起出去走走

冷笑話一記:
走完大家在擎天崗遊客中心販賣部前面席地而坐休息的時候,
美琪只先用蹲著休息,阿苑馬上提醒說,要用坐的比較好,蹲著會有蘿蔔腿,
美琪問:為什麼?正當阿苑說不太清楚哩~
旁邊一位(應該是Tony吧!我背對著沒注意是誰),回說~因為"蘿蔔蹲"!
當場就~~~^O^

關於這問題,回來後真的有上知識+詢問一下,雖然只有一個人回答我,不過也算是有得到答案
理由是~
因為蹲著會使大腿以及小腿的肌肉用力!
所以久而久之肌肉會越來越大!

07/01後來又收到一解~

蹲的話確實可能造成蘿蔔腿,但還是要看你是怎麼樣蹲法,
如果你是墊腳尖蹲那當然會,因為小腿的肌肉是持續收縮的,
肌肉為了要有足夠的力量去應付你全身的體重,會訓練出更多肌纖維,
增加肌肉截面積,所以肌肉變大,蘿蔔當然就出現了!
若沒有墊腳尖,則是踝關節承受所有體重力量,肌肉是幾乎不用力的!

延伸閱讀~
Hido超詳盡行程紀錄: 上篇 / 下篇