942889~~就是愛趴趴走~

關於我學游泳的紀錄,裡面沒有泳裝辣妹照,可以跳過不看~

一直以來對游泳都很有興趣,不過一直都沒有機會學,
去年還前年本來跟小瞳約要一起去學,但後來時間地點都沒辦法配合,最後還是不了了之

而今年年初的時候,就把"學會游泳"設定為今年的目標,
夏天來了,也該是付諸行動的時候,
選擇的是在桃園小巨蛋附近的~"新世紀室內溫水SPA游泳池"
暑期班(12堂課),學費NT$4,500.-,另送六張入場券
一堂課一小時,不過大概都上80分鐘左右

第一堂課: 97/08/01(五)

鬼月第一天跑去游泳
第一堂課,一開始上課發現:哇!我是全班最老的耶
大部分都像是還沒上小學的小朋友,還有兩個大概才國高中的兄妹
那些小朋友們,都已經有學過啦,總之,我是最老的初學者

第一堂課學最基礎的韻律呼吸,最基礎也是最重要的,
教練說這12堂課裡有空檔的時候都要練習!

第二堂課: 97/08/04(一)

課程內容: 韻律呼吸/飄/用浮板前進換氣/自由式踢水
心得: 換氣時會忘了踢水,上完課發現左腳有點拉到筋,下次要加強熱身

第三堂課: 97/08/06(三)

課程內容: 自由式踢水+自由式划手
心得: 1234,1234要多多練習才會熟能生巧

第四堂課: 97/08/08(五)

教練似乎記錯進度,還是持續練習用浮板換氣前進
是脖子太短嗎?抬頭有點吃力說@_@

第五堂課: 97/08/11(一)

課程內容: 扶牆邊自由式划手單邊換氣
心得: 教練說我手勢OK,但鼻子會進水耶,原來是要改練將嘴巴吐氣改成鼻子吐氣
下課後跟Morita在msn上聊,我說我踢水前進速度很慢耶,跟我爬山速度差不多
Morita居然回我,我爬山爬得比她快啊!害我無言啊! 哈哈哈!

第六堂課: 97/08/12(二)

原本一三五的課程,因怕有些學生請假補課不及,所以二四也上課
課程內容: 蛙式划手,自由式踢水; 自由式單邊換氣(用浮板)
心得: 兩種動作,頭都要記得早點抬起來,不然會來不及吸氣

第七堂課: 97/08/13(三)

課程內容: 自由式單邊換氣(不用浮板)
心得: 換氣時,吸氣量不夠,撐不到下次換氣@_@,跟爬山一樣肺活量不夠,會一直喘嗎??
第一次有累的感覺....原本禮拜四要接著上,不過還是休息一天,幫中華隊加油吧!!(奧運中日大戰)

第八堂課: 97/08/15(五)

今天沒有教新的進度,重覆練習自由式換氣
唉!今天雙腳很沉重啊,難道是跟中華隊被中國隊逆轉的心情一樣沉重嗎?
還是因為在去上課吃前,先吃了一個便當有關係呢?
教練說: 手勢換氣都OK,就是被雙腳拖累啊!!
放輕鬆!放輕鬆!飄吧!飄吧!

第九堂課: 97/08/18(一)

經實驗證明,還是不要吃太飽,才比較容易飄起來
今天學了蛙式踢腿,不過我的蛙式,怎麼不太會前進啊@_@~殘障的蛙
教練說我剛開始游自由式的時候游的比較好,這兩次就~~ @_@

第十堂課: 97/08/20(三)

今天教練才發現她忘了教自由式聯合動作@_@,
以為已經教過了,但是我們都一直練習右手過去左手回來...
左右手一起做,感覺還蠻順的
今天也學了蛙式聯合動作,不過手腳不太配合哩!下次去再多練練
上完課換好衣服,準備要回家的時候,剛好看到張誌家K掉加拿大最後一人次,真開心!!

第十一堂課: 97/08/22(五)

倒數第二堂課了,去了以後才知道教練今天請假,
來了一個代課教練,也因為代課教練的教導提醒,我的蛙式終於會前進啦!
不過韻律呼吸還是沒做得很好,不知道是出水面的時候太早打開嘴巴,還是還沒閉起嘴巴就入水,
雖然會前進了,不過游沒20m,嘴巴內就積了很多水,不得不停下來,希望下次練習會更進步
聽說下次最後一堂課要測驗,也不知是真是假,緊張緊張啊!

第十二堂課: 97/08/28(四)

終於趁著暑期課程期間結束前,去把最後一堂課上完~
真的!要測驗耶~
練習了幾次,今天狀況不是很好,尤其是自由式,嗆到好幾次,很怕過不了關@_@
倒是蛙式游得比較順啦~真開心!!
總之,蛙式是順利一次游完25公尺,自由式也是勉強過關啦~八級達成!!
今年目標完成

PS.希望不會沒多久就忘光光啦!哈哈哈

備註:

第一級(海馬): 水中行走10公尺,水中閉氣5秒,水中視物
第二級(章魚): 水中閉氣10秒,韻律呼吸10次,水中拾物2次
第三級(蝌蚪): 離地漂浮10秒,蹬牆漂浮站立,韻律呼吸20次
第四級(海獺): 蹬牆漂浮前進5公尺,藉物漂浮15秒,藉物打水前進10公尺
第五級(企鵝): 藉物打水前進15公尺且換氣3次以上,游泳前進5公尺
第六級(海豹): 游泳前進15公尺且須換氣3次以上
第七級(鯊魚): 游泳前進25公尺且須換氣3次以上
第八級(河豚): 具備蝶式/仰式/蛙式/捷式(任選2式)游泳前進各25公尺
第九級(鯨魚): 具備蝶式/仰式/蛙式/捷式(任選3式)游泳前進各25公尺
第十級(劍魚): 具備蝶式/仰式/蛙式/捷式游泳四式前進各25公尺

對啦!對啦!我現在是河豚~